ZuzkaPilates

Zde se dozvíte, kdy, kde a co budu cvičit a můžete se na jednotlivé hodiny přihlásit. Pravidelně cvičím pilates a kruhový trénink. Několikrát do roka pořádám víkendové workshopy cvičení podle Ludmily Mojžíšové a cvičení s dětmi. Na jaře a na podzim jezdíme na cvičící víkendy do přírody. Více se o tom dozvíte v tomto článku.

Pilatesova metoda je jedinečným a velmi účinným souborem cvičení, které vás posílí, osvěží a přispěje k velké sebedůvěře. Je to velice intenzivně působící směs východních a západních filozofií, ovlivňujících fyzickou i mentální úroveň člověka.

Pilatesovo proroctví:„Po 10 lekcích budete cítit rozdíl. Po 20 lekcích budete vidět rozdíl. Po 30 lekcích budete mít celé tělo nové.“

Kruhový trénink: Je díky své pestrosti oblíbenou formou posilování všech sportovců. Na každou hodinu jsou vybrané jiné posilovací cviky, prováděné s váhou vlastního těla i s jednoduchým náčiním. Trenér dohlíží na správnost provedení cviku, případně ho přizpůsobí fyzické zdatnosti jednotlivce. Na začátku hodiny je důležité se zahřát, stejně tak na konci protažení. Pokud chcete zlepšit svojí fyzickou kondici, lekce jsou určeny právě vám.

Cvičení podle Ludmily Mojžíšové: Jde o sestavu cviků, která pomáhá zpevňovat pánevní dno, odstraňuje bolesti zad a hlavy tím, že posiluje, narovnává a protahuje svaly kolem páteře. Cviky se na workshopu naučíme správně provádět a řekneme si časté chyby.

Mojžíšová úspěšně používala tuto metodu u žen, které chtěly otěhotnět. Vhodná je ale také pro ženy po porodu a všechny, kdo mají problémy se zády. Muži jsou na workshopu také vítáni.